Hallo guys..
Berjumpa lagi dengan saya M.Heru Gunawan, huhuy
Disini sy akan sedikit berbagi tentang DIARE
Jadi Bro dan Sis pastinya pernah denger kan kan kata Diare atau mencret
Sebenanya yang dimaksud dengan diare itu adalah....
Yah..diare merupakan frekuensi atau jumlah buang air besar yang telah melampaui kebiasaan normal (lebih dari 3 kali sehari) dengan kotoran yang cendrung encer dan banyak cairan, sakit atau kejang perut, bisa disertai demam dan mual muntah juga.
Bro dan sis bahayanya itu kalau diare  bisa mengganggu kesehatan para bro dan sis, dan kalau sudah terganggu kan ga bisa jalan-jalan  sama gebetan,apalagi mencretnya di hari libur,jadi ga bisa ngajak gebetan keluar liburan,hahahahaha......😃😃😃😃😃😃
Adapun penyebabnya seperti Keracunan makan dan minuman yang terkontaminasi bakteri,kuman, dan racun kimia, kemudia bisa juga karena infeksi pada usus, alergi makanan, dll..
Nah sebelum terkena yang namanya diare maka bro dan sis bisa melakukan hal-hal sebagai berikut:
1. Cuci tangan dengan sabun sebelum makan dan sesudah buang air besar dan air kecil.
2. Masak makana dan minuman sampai benar-benar matang agar bakteri dan kumannya mati.
3. Tutup makanan dan minuman untuk mencegah kontaminasi dengan kuman daru lalat,kecoa,tikus,dll
4. Sama hindari makanan yang pedas2 ya bro dan sis.

Read More

Hallo guys.....selamat pagi
Perkenalkan saya M. Heru Gunawan 😆😆😆😆😆😆

Disini gua mau berbagi dikit yo tentang hipertensi atau yang biasa disebut tekanan darah tinggi

para sahabat pastinya pernah mendengar orang-orang menyebut kata hipertensi atau tekanan darah tinggi

Hipertensi ini merupakan penyebab kematian yang cukup besar di dunia loh 😰😰😰

Sebelumnya ada yang tau nggak apa itu hipertensi/ tekanan darah tinggi ?
Hmm....aapa yahh..
Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah keadaan tekanan darah yang tinggi melebihi batas normal, dikatakan hipertensi yaitu jika tekanan darah para sahabat 140/90 mmHg (milimeter air raksa).
Adapun faktor risikonya, seperti Kegemukan atau gendats 😆😆😆, usia tua, makanan tinggi garam dan berlemak, minum alkohol, banyak pikiran, dan stress terutama buat para JONES yang stresss belum ada gebetan,haha..uppss sory
Jadi sebelum terjadi hipertensi cegah dengan cara pola hidup sehat,seperti
1.Olahraga untuk menjaga kesehatan jantung dan tubuh
2.Makan makanan bergizi, hindari pola makanan yang tinggi. garam,berlemak,berminyak.
3.Hindari kebiasaan mengkonsumsi alkohol,merokok.
4.Jaga berat badan tetap ideal, kalau gendats atau kegemukaan kurangi berat badan.
5. Positif thinking

Sekian dulu ya, semoga bertemu dilain kesempatan.

Read More